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Antes de iniciar seu projeto de emagrecimento você precisa assistir esse vídeo! Quando iniciamos um processo de perda de peso e mudanças de hábitos ficamos muito tentados em ver o peso na balanca caindo progressivamente. Porém tem coisas que você ainda não sabe sobre as consequências de desse comportamento. Neste vídeo eu e o @psicologorogerferrari debatemos sobre um assunto muito importante!!!! Você pode estar se tornado um refem da balança e não sabe.

1 days ago 0
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Oii pessoal! ❤️❤️❤️❤️❤️ . Vocês pediram, e o vídeo de hoje é para vocês danadinhos que comem, comem e não conseguem engordar!! 😱 . Não esqueçam de me mandar suas sugestões 😍

9 days ago 0
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Pra lembrar vocês dos cuidados que sempre devemos ter, ainda mais nessa época! . Aqui fornecemos álcool em gel e seguimos todas as normas e recomendações da OMS. . Caso você não se sinta seguro ainda, eu também faço atendimentos online! ❤️ . Vamos mudar nossa alimentação? 😍 . 📸 @joice.lumertz

12 days ago 0
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Olá pessoal! Mais um vídeo feito com muito amor para vocês, e com o tema que vocês me pediram. ❤️ . Obs: nesse vídeo, eu não expliquei para que serve cada macronutriente (proteína, carboidrato e gordura) pois vou fazer um vídeo especial só falando sobre isso! ❤️ . Qualquer dúvida, é só me chamar (e mandem suas sugestões).❤️😍

18 days ago 0
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Você não precisa fazer uma mudança radical em sua vida do dia para noite! . Descubra-se na caminhada, respeite seu tempo e entenda o processo! . Não espere que seja uma segunda-feira, ou o começo de um novo mês para adotar hábitos mais saudáveis. . 💡Por exemplo: você que toma refrigerante, NÃO precisa parar de tomar bruscamente! Coloque uma meta (ex: daqui 3 meses não quero mais ingerir refri), e comece a diminuir gradativamente HOJE MESMO!! Apenas dê o seu melhor e foque em seu objetivo. . Isso não se aplica apenas para uma bebida, e sim para QUALQUER COISA em sua vida!! (Exercício físico, alimentação saudável, ou qualquer coisa que o faça buscar sua melhor versão). . ‼️ Em alguns casos (problemas de saúde) é necessário cortar bruscamente alguns alimentos ou bebidas, e se você precisar, estou aqui para lhe ajudar.‼️

22 days ago 0
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Eu nunca gostei da palavra DIETA, ela sempre lembra algo restrito!!! Todos os meus pacientes já me ouviram falar sobre, e hoje decidi compartilhar com vocês. ❤️ . Obs: gente, essa é a minha forma de pensar, nem todos pensam igual eu, isso é normal!! 🙏🏻❤️

26 days ago 0
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Entre mil fotos e vídeos, eu escolhi os que mais nos define (principalmente os últimos 🤣🤣🤣🤣)!! Não precisa ser dia dos namorados pra eu te dizer o que te digo todos os dias, mas, aproveitando essa data especial, quero dizer mais uma vez o quanto meus dias ao seu lado são leves, o quanto você é uma pessoa que me inspira e o quando eu agradeço a Deus por Ele ter cruzado nosso caminho!! Obrigada amor, amo você 😍😍😍😍

28 days ago 0
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Lista de substituições! . “Mas, o que tem nessa lista?” “Por que você entrega esse livrinho?” . Porque é fundamental o paciente ter noção sobre os grupos alimentares (exemplo: o que eu como no lugar do arroz ou da carne?). . 💡 Isso faz com que haja independência na hora das refeições (ninguém merece ficar sempre preso ao mesmo alimento, né?). . Detalhe: não tem apenas alimentos saudáveis nesse livrinho, tem também uma lista mostrando as calorias de preparações NÃO saudáveis (ex: pizza!) pois o paciente tem que entender que não são duas fatias de pizza no fim de semana que vão estragar todo cuidado que ele teve durante a semana!! . Lembre-se: seguir uma alimentação adequada, abrir uma exceção às vezes e ter equilíbrio SEMPRE, é muito importante! ❤️

1 months ago 0
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Todo meu amor e cuidado em cada plano alimentar ❤️ . Por que eu entrego meus planos alimentares em forma de livrinho? Bom, eu sempre penso que os pacientes têm que ver a reeducação alimentar como algo prazeroso, que ele se identifique e se familiarize (claro que não é só o livro em si, eu levo em consideração TUDO que meu paciente passa para mim) então eu criei os livrinhos, cada um com seu objetivo e personalidade, e nasceu essa forma de entregar a nova rotina alimentar dos pacientes! . No próximo post vou falar sobre a lista de substituição que eu entrego junto com o plano alimentar. 🥰😍

1 months ago 0
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Oiii gente!!! No vídeo de hoje falamos sobre um assunto que muitas pessoas têm dúvidas!! Fazer apenas fazer exercícios abdominais NÃO vão fazer você trincar a barriga! . Quer saber como conseguir a barriguinha “chapada“? Assista ao vídeo 💪🏻😍 . Com meu parceiro pra tudo @eliasnetow 😍

2 months ago 0
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Gente, fiz esse vídeo com muito carinho, então se vocês gostarem, compartilhem com seus amigos!! 😍😍😍😍❤️

2 months ago 0
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Eu sempre falo que ir ao supermercado após a entrega do plano alimentar é bem importante, e hoje vou dar algumas dicas para a hora de ir ao supermercado!! ❤️ . 🛒 NUNCA VÁ AO SUPERMERCADO COM FOME, essa é a porta de entrada para você comprar mais do que precisa, e com fome sua mente pode te levar a comprar algo para matar sua fome de forma rápida (salgadinhos, hambúrgueres, nuggets, etc.). . 🛒 QUANTO MENOS INGREDIENTES, MELHOR! Sim, só compre alimentos que você conhece todos (ou 99%) os ingredientes! Se para fazer uma receita você não usa um milhão de ingredientes, porque comprar um produto que tem ingredientes que você não conhece? . 🛒 OBSERVE O PRIMEIRO INGREDIENTE, porque ele é o que mais tem no produto! Ex: muitos pães integrais têm mais farinha de trigo em sua composição, do que farinha integral!! Fique de 👀. . 🛒 LEVE UMA LISTA (vou disponibilizar para meus pacientes uma lista de compras que estou criando, inclusive 😍) para agilizar suas compras!! . 🛒⚠️AÇÚCAR ESCONDIDO! GENTE AS EMPRESAS PERMITEM QUE NO PRODUTO ESTEJA ESCRITO “0% açúcar” MESMO CONTENDO AÇÚCAR NA COMPOSIÇÃO, ELES SÓ MUDAM O NOME, que pode ser: xarope de milho, glicose, glucose, maltodextrina, dextrose, sacarose, agave, entre outros!!! ⚠️ . E você, ja comprou um alimento que acreditava ser saudável e percebeu que de saudável não tinha nada?? 😱😆 . Qualquer dúvida, me chame no direct! ❤️

2 months ago 0
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Sim, muitas pessoas acreditam que para emagrecer elas precisam cortar tudo que elas gostam de comer, mas, não funciona bem assim! (Não estou falando apenas de doces, e sim de besteiras em geral). 🍔🍟🍕🌭🍰🍬 . ➡️ Como ocorre a perda de peso? Quando você perde mais calorias do que ingere! Ou seja, quando você estiver seguindo um plano alimentar, a nutricionista pode calcular e te explicar quando você pode abrir uma EXCEÇÃO! Eu falei exceção, ok? Uma semana tem 7 dias, se você comer uma besteira 1 dia, é uma exceção, mas, se você comer 3 vezes na semana, isso já vira parte da sua rotina!! ‼️ . 💡 MUITO IMPORTANTE RESSALTAR QUE a nutricionista não trabalha apenas com perda de peso, e sim com promoção de saúde! Porque você pode emagrecer comendo muita besteira sim, mas sua saúde vai ser prejudicada! Por outro lado, comer algo que você gosta uma vez por semana, vai fazer BEM a sua saúde (principalmente sua saúde mental). . Ficou com dúvidas? Me chame no direct. 😍

2 months ago 0
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Hoje é o dia da pessoa que é minha fonte de inspiração, determinação e bondade! Eu agradeço a Deus por Ele ter cruzado nossos caminhos, e como disse hoje pra você: as pessoas passam a vida inteira esperando encontrar um amor que as faça sentir certeza, e você sem dúvidas é essa pessoa, minha certeza!! Eu sei que nosso amor é plano de Deus! Esse é o primeiro aniversário (DE MUITOS) que vamos passar juntinhos (se Deus quiser, e eu sei que Ele quer 😍)! Te amo demais amor, OBRIGADA POR TUDO ❤️❤️❤️

2 months ago 0
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Minha profissional arrasa demais, e eu amo falar do trabalho dela! @esteticistavava, você merece todo reconhecimento! ❤️ . Ela atende em Araranguá e em Sombrio (Inclusive, aqui em Araranguá é na mesma clínica que eu trabalho). 🥰 . Obs: não mencionei no vídeo, mas os cuidados são extremamente simples. 🙏🏻

2 months ago 0
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#TBT mais que especial! Este ano, eu e o @eliasnetow começamos a fazer parte de um projeto gratificante!!! . Vocês conhecem o @medicosdealma? É um projeto social maravilhoso, que leva muita alegria para muitas pessoas! Agradeço a Deus pela oportunidade de poder fazer parte desta família, e não vejo a hora de voltar as ações (que pararam devido ao COVID-19 😔). . Mas, seguimos com muita fé, pois sabemos que nenhuma tempestade é eterna! ❤️

3 months ago 0
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Boa tardeeeee pessoal!!! ☀️ . Hoje vim falar pra vocês sobre os locais que eu estou atendendo! . Lembrando: os atendimentos online continuam! ❤️ . 💡 quero ressaltar que vou trabalhar algumas manhãs SIM, em Araranguá! Mas temos que agendar certinho antes! ❤️ . Ficou com dúvidas? Pode me chamar no direct. 😍

3 months ago 0
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Dia de #tbt, e eu quero falar desse congresso maravilhoso, no qual eu venho trabalhando na organização nos últimos dois anos consecutivos!! . Este ano, estou na organização novamente, porém devido a pandemia, o evento acontecerá na modalidade ONLINE, nos dias 14, 15 e 16 de maio! . Se você não conseguir assistir todas as palestras em tempo real, não se preocupe! Ficará disponível por 30 dias! 😍 . ARRASTE PARA O LADO PARA SABER MAIS!!! . Ficou com dúvidas? Me chame no direct. ❤️

3 months ago 0
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