1K Posts
2K Followers
66 Following
Advertising

Recent Stories

Advertising

Archived Stories

2373416017545993839_2054091687 instagram

Нету мощи, нету сил Леший как-то голосил 🤯. Надоело мне слоняться, По лесам, тайгам всё шляться! Надоели те людишки 👫 Слабовольные маличишки 🤦‍♂️. Бабы тоже  заебли 😬 Им бы только  дай деньги. Но, не будем огорчаться, Лучше я пойду качаться 🏋️‍♂️. Гнев свой выброшу я в зале 😤 Лучше станет и погнали 💪. И Кекиморе своей дамка лучше пиздюлей, Что бы мозг мне не ебла, А не то пошла ты НА.... За живу тогда отлично, Потому что всё прилично. Пилорама пойди вон, Здравствуй новая любовь. А любит Леший тишину, Сон, покой и доброту 🤗. А кто даст ему всё это, Будет счастлив всех на свете. А Кикимора его, пусть уходит, вон её. Пусть найдёт сибе лоха, Одинаково с лица. Как известно без лоха, Жизнь, житушичка плоха ☹️. #дорианятс #украинскийятс #ковалёв #стихи #бодибилдинг #тело #мотивация #фитнес #тренинг #фотосет #мышцы #спортлайфспб #спб #россия #америка #спорт #motivation #muscles #bodybuildingmotivation #bodibilding #Monsterman #fotografia #pózing #usa #usa🇺🇸 #zphcteam #zphc #yates @officialgasp @fitnessdesign @dennisbigbadwolf @arturkovalevifbb

3 days ago 0
2372692589813765152_2054091687 instagram

Полезный эксперимент! Артур Коввалёв 💪! Принцип экспериментов — это правило, которого придерживаются все атлеты, занимающиеся бодибилдингом и те кто хочет прогресировать в других номинациях. Метод заключается в самостоятельном поиске упражнений, на которые лучше всего откликаются мышцы вашего организма. Со временем каждый спортсмен должен самостоятельно составить для себя идеальную программу, по которой он будет получать лучшие результаты. Сделать это можно только опытным путем, попеременно пробуя различные упражнения и оценивая их результаты. Такой подход обязателен для тех, кто хочет контролировать свой прогресс. Всем анаболизма и продуктивных тренировок друзья друзья 💪💪💪!!! . Useful experiment! Arthur Kovvalyov 💪! The principle of experiments is the rule that all bodybuilders and those who want to progress in other categories adhere to. The method consists in an independent search for exercises to which the muscles of your body respond best. Over time, each athlete must independently create for himself an ideal program according to which he will get the best results. This can only be done empirically, alternately trying various exercises and evaluating their results. This approach is required for those who want to control their progress. All anabolism and productive workouts friends friends 💪💪💪 !!! #дорианятс #бодибилдинг #фитнес #ковалев #украинскийятс #мотивация #планы #люди #внимание #ценности #спб #россия #тренировки #тренажерныйзал #мышцы #сделайсвоётело #выдержка #упорство #ошибки #система #usa #yates #zphc #zphcteam #kovalev #training #bigmen

4 days ago 0
2368482272707817047_2054091687 instagram

Сегодня хочу рассказать вам о поддержке суставов и связочного аппарата. По сколько занятие бодибилдингом и другими тяжёлыми видами спорта приводит к травматизму ваших суставов. И так поехали: Одна из наиболее распространенных причин это-нарушение обмена веществ в ткани внутрисуставного хряща . Остановить этот процесс только при помощи диеты не получится – нужно полноценное лечение. Однако, насытив рацион определенными компонентами, можно улучшить питание хряща и создать более комфортные условия для его функционирования. Какие же вещества необходимы в первую очередь? КОЛЛАГЕН-это особый белок, который в большом количестве содержится в хрящевой ткани, связках и коже. Он служит таким своеобразным каркасом для хрящей.По этому при не достатке коллагена хрящ становиться уязвимым. Чтобы организм мог самостоятельно производить коллаген, ему необходим белок как животный, так и растительный. Поэтому в меню обязательно должны быть нежирное мясо и рыба 🐟 и молочные продукты. Так же коллаген сейчас можно найти в магазинах спортивного питания. Чтобы снизить риск воспалительных явлений и уменьшить их, в рационе должно быть достаточно полиненасыщенных жирных кислот омега‑3. Они не только обладают противовоспалительными свойствами, но и активизируют в хряще восстановительные процессы. Так же необходимы специальные препараты из группы хондропротекторов. Они активизируют восстановительные процессы в хряще, увеличивают его увлажненность и прочность. Чаще всего лекарства включают в себя такие компоненты, как уже известный нам глюкозамин и хондроитин сульфат, по отдельности или в комбинации. Получают эти вещества из природных источников – хрящей животных и панцирей ракообразных. Многочисленные исследования показали, что хондропротекторы не только дают выраженный положительный эффект, но и практически не имеют противопоказаний, но принимать их нужно довольно длительное время два , три месяца. Насколько это эффективно споров много, так что решать вам друзья. #дорианятс #украинскийятс #ковалёв #суставы #бодибилдинг #тело #мотивация #фитнес #тренинг #фотосет #мышцы #спортлайфспб #спб #россия #америка #спорт #motivation #muscles #bodybuildingmotivation #bodibilding #Monsterman #fotog

9 days ago 0
2367410911520460690_2054091687 instagram

Всем продуктивной и хорошей тренировочный недели (ну у кого есть тренировки 😉). А я еду на утренний #тренинг груди и бицепсов 💪! В основном сейчас тренирую верх грудных, по сколько всё что ниже верха и так растёт без труда 🤷‍♂️. Всем анаболизма и продуктивных тренировок друзья 💪💪💪!!! Everyone has a productive and good training week (well, who has workouts 😉). And I'm going to the morning # chest and biceps training 💪! Basically now I train the upper chest, for how much everything below the top grows without difficulty 🤷‍♂️. Friends of all anabolism and productive workouts 💪💪💪 !!! #дорианятс #украинскийятс #ковалёв #бодибилдинг #тело #мотивация #фитнес #тренинг #фотосет #мышцы #спортлайфспб #спб #россия #америка #спорт #груднаямышца #грудь #motivation #muscles #bodybuildingmotivation #bodibilding #Monsterman #fotografia #pózing #usa #usa🇺🇸 #zphcteam #zphc #yates @officialgasp @fitnessdesign @dennisbigbadwolf @arturkovalevifbb

11 days ago 0
2364682149523525687_2054091687 instagram

💥 Набор мышечной массы: больше - не всегда лучше! Артур Ковалев 🔥 Сегодня немного о наборе мышечной массы и как лучше это делать. Итак, поехали: Что значит какую массу? А значит это, что многие советуют есть правильную еду (ПП), но не каждый конечно же может набирать массу исключительно на варёной грудке, взять того же Ли Приста, который в межсезонье употреблял заоблачное количество жирной пищи, бургеры 🍔, KFC 🍗🍟, мороженое 🍨🍧🍦и прочие сладости 🥧🍰🍩. Да выглядел он в межсезонье мягко говоря не очень 😁, но здесь играет не малый вес и его генетика (Прист - эндоморф - люди склонные к набору подкожного жира), но возьмём итог, он очень не плохо прогрессировал и сам не раз говорил, что залогом его прогресса напрямую зависит от такого питания. Я, конечно же, не призываю вас, дорогие подписчики, таким путём набирать мышечную массу, НО есть не малая доля людей, у которых пищеварительная система рассчитана на постоянный приём варёной грудки и риса 🍚, если вы можете прогрессировать, скажем так, не на совсем правильном питании, то почему бы и нет 👍. Единственное, для такого питания нужно хорошее здоровье, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы, и я бы по рекомендовал чередовать плохое питание с хорошим, пару тройку месяцев едим, скажем так, всё подряд (я, конечно, утрирую 😁, но думаю, вы понимаете о чём я именно) и месяц здоровой правильной пищи, это, конечно, моё мнение, хотите пользуйтесь, хотите нет 😉. Таких спортсменов, которые так питаются я видел и слышал в не малом количестве, просто Ли Прист один из самых ярких и известных персонажей 💪😉. Всем анаболизма и продуктивных тренировок 💪💪💪!!! #дорианятс #украинскийятс #ковалёв #бодибилдинг #фитнес #мотивация #одежда #спб #россия #америка #мышцы #спортлайфспб #гормон #еда #масса #питание #muscles #motivation #bodybuildingmotivation #treining #fitness #zphcteam #zphc #sport #yates #rest @officialgasp @fitnessdesign @arturkovalevifbb

15 days ago 0
2364077084613807353_2054091687 instagram

Люблю я воду и моря и океаны те безкрайние 😍!!! Всем анаболизма и продуктивных тренировок друзья 💪💪💪!!! #дорианятс #украинскийятс #ковалёв #бодибилдинг #фитнес #мотивация #одежда #спб #россия #америка #мышцы #спортлайфспб #выходные #отдых #вода #фонтан #muscles #motivation #bodybuildingmotivation #treining #fitness #zphcteam #zphc #sport #yates #rest @officialgasp @fitnessdesign @arturkovalevifbb

16 days ago 0
2362677382370583571_2054091687 instagram

💥 ГОРМОН РОСТА: какие дозировки оптимальны? Артур Ковалев 🔥 Уже заезженная тема о гормоне роста, но сегодня я хотел бы поговорить только о дозировках этого препарата. Итак, поехали: Считается оптимальной дозировкой гормона роста 10 ЕД. в день для мужчин и 5 ЕД для женщин. Я имею ввиду кто тренируется и выступает на соревновательном уровне. Как по мне лучше всего это 1 ЕД. на 10 кг. массы тела 👌. Схемы приёма этих десяти ЕД. колеблется примерно так: Утром 5 ЕД. Вечером 5 ЕД. Другой вариант дозировка делится на три примерно равные дозы и разбивается на три части : Утром 4 ЕД. Обед 3 ЕД. Вечер 3 ЕД. Теперь в целом о дозировках. Лично я меньше 4 ЕД. в день не ставил, а максимум было не более 15-ти ЕД. в день, было как-то и по 20 ЕД. через день. Для себя хочу отметить, что дозировка от 8-12 ЕД. в день для меня оптимальная, главное, чтобы гормон роста был качественный 👌👍😉. У меня есть друзья в США, которые тренируются у Криса Льюиса (тренер Декстера и Шона Родена), так вот они говорят, что они употребляют 4 ЕД. экзогенного гормона роста, может это и так, я спорить не буду, могу ещё добавить, что тот же Деннис Вульф говорил мне, что не более 15 ЕД., а в среднем около 10 ЕД. вполне достаточно 👌 Бытует мнение, что если употреблять от 30 ЕД. гормона роста в день, а то и более, то вот тогда пойдут реальные объёмы 💪😉, насколько это правда я судить не буду, но как мне кажется здесь тоже играет ключевой фактор - генетика, и если она ниже среднего, то никакая сверхвысокая дозировка гормона роста вам не поможет, а люди - топовые профессионалы, как правило, обладают очень хорошей генетикой. Поэтому еси вы будете употреблять более 30-ти ЕД. гормона роста длительное время, что весьма недёшево 🤔, то дайте мне знать, очень хотелось бы на вас посмотреть и развеять все мифы 😉 Всем анаболизма и продуктивных тренировок друзья 💪💪💪!!! #дорианятс #украинскийятс #ковалёв #бодибилдинг #фитнес #мотивация #одежда #спб #россия #америка #мышцы #спортлайфспб #гормон #гормонроста #muscles #motivation #bodybuildingmotivation #treining #fitness #zphcteam #zphc #sport #yates #rest @officialgasp @fitnessdesign @arturkovalevifbb

17 days ago 0
2360403100106121945_2054091687 instagram

На данный момент моя тренировочная неделя подошла к концу, впереди два дня отдыха от железа! Помните вы растёте когда отдыхаете 👌💪! Всем хороших выходных 👍👍👍!!! At the moment, my training week has come to an end, I have two days of rest from iron ahead! Remember you grow when you rest 👌💪! Have a great weekend everyone 👍👍👍 !!! #дорианятс #украинскийятс #ковалёв #бодибилдинг #фитнес #мотивация #одежда #спб #россия #америка #мышцы #спортлайфспб #выходные #отдых #muscles #motivation #bodybuildingmotivation #treining #fitness #zphcteam #zphc #sport #yates #rest @officialgasp @fitnessdesign @arturkovalevifbb

21 days ago 0
2358823589358866182_2054091687 instagram

Моя самая любимая одежда - это @officialgasp от @fitnessdesign. Хочшь скидку от фирмы @officialgasp? Тогда по промокоду KOVALEV ты можешь её получить 👌. @officialgasp одежда для настоящих мужчин 💪. Так же очень большой ассортимент и для прекрасной половины нашей планеты 🌍 🙎‍♀️😉! Всем анаболизма и продуктивных тренировок друзья 💪💪💪!!! #дорианятс #украинскийятс #ковалёв #бодибилдинг #фитнес #мотивация #одежда #спб #россия #америка #мышцы #muscles #motivation #bodybuildingmotivation #treining #fitness #zphcteam #zphc #sport @officialgasp @fitnessdesign

23 days ago 0
2357355490818452174_2054091687 instagram

Из-за не забитого гвоздя, Потеряли подкову. Из-за потяряной подковы Потеряли коня. Из-за потеряного коня. Не доставили донисение. Из-за не доставленого донисеня Проиграли войну!                                     Старая японская поговорка! Не стоит не оброщать внимание на мелочи, всё должно быть точно, точность залог успеха! Всем хороших выходных друзья 💪💪💪!!! Because of a nail not hammered Lost a horseshoe. Due to the scruffy horseshoe Lost a horse. Due to the lost horse. They did not deliver a message. Due to the undelivered denis Lost the war!                                      Old Japanese saying! You should not justify attention to trifles, everything must be accurate, accuracy is the key to success! Have a good weekend friends 💪💪💪!!! #muscle #bigguyday #motivation #bodibilding #fitness #treining #usa🇺🇸#muscle#zphc #bigwulf#bodybuildingmotivation #дорианятс #бодибилдинг #фитнес #ковалев#специализация#япония#поговорка#точность#война#пословица #тело #успех #украинскийятс

25 days ago 0
2356826472214020034_2054091687 instagram

Мой не большой прогресс за четыре года тренировок! Из которых полтора года я не работал на массу по сколько было много делов , проблем и кратко говоря было не до этого. Да совершал кое какие ошибки, кто сейчас безгрешен, но мне срать 💩 кто, что думает 🤔, есть очень узкий круг людей к мнению которых я могу прислушаться, остольные гуру пусть идут куда подальше (без обид конечно) , а за шеть лет проживания в России я их поведал не мало 🤦‍♂️. Но главное то что ошибки которые я допуска я испровлял, в отличие от моих оппонентов, которым эти ошибки прощали 🤣🤦‍♂️, которые положились на простые массажные процедуры и всё в этом роде, думая что это поможет, ребята вы заблуждаетесь, такими способами особо ничего не изменить, ну да ладно, дело утопающих сами знаете что 😉. Могу добавить, скажем так за 2,5 года тренировок я набрал около 10 кг. чистой мышечной массы 💪. Как будет дальше время, лишь только время 🕓 покажет, а я буду делать то что лучше всего умею 😉. Всем анаболизма и продуктивных тренировок друзья 💪💪💪!!! #дорианятс #ковалёв #протеин #еда #украинскийятс #бодибилдинг #мотивация #мышцы #фитнес #зож #спб #россия #америка #химия #выдержка #упорство #мясо #сеты #подходы #прогресс #спорт #motivation #muscles #bodybuildingmotivation #kovalev #fitness #yates #zphc #zphcteam #sport

26 days ago 0
version instagram carousel instagram

{{item.media.caption.created_at}} {{item.media.comment_count}}
Advertising