#sport

Find posts and stories of the hashtag.

0 STORIES

Recent Stories

Top Post

2232220241988029498_222125667 instagram

I can accept failure, but I can't accept not trying.💪🏼 [Anzeige] Sportset by @icaniwill #fitness#fitnessmotivation#sport#sportmotivation#icaniwill#iciw#carmushka#anajohnson

2 hours ago 41
2232231243823864904_609973209 instagram

Давно не разбирала ваши вопросы - ловите💪 . ❓Ты говоришь надо постоянно увеличивать веса,до каких пор? Пока 400кг тянуть не стану? ✅Нет. Генетический потенциал каждого неизвестен. И даже самые сильные в мире атлеты могут в теории больше, чем они тянут и жмут. Просто вам, чтобы ответить на свой вопрос, нужно периодизировать нагрузку, и в рамках периодизации иметь пару тяжелых тренек и пару разгрузочных.можно дойти до 50кг и остановиться на этом, имея это как максимум. ⠀ ❓Если орехи покупать необработанные термически, замачивать их и потом подсушивать в духовке? ✅Да, можно делать и так🥜 ⠀ ❓Как можно включить в рацион орехи если в течение дня с грудкой, йогуртом и яйцом набираешь рассчитанный кбжу? ✅Убрать желтки, например. Жиры в рационе должны быть разные. Но я не понимаю, как можно грудкой и йогуртом набрать,а масло, авокадо?🥑 ⠀ ❓Жиры можно в последний приём пищи? Сказали, орехи и авокадо ни-ни, только оливковое или личное масло. ✅Любые. От них на ночь не толстеют, если они в рамках бжу👌 ⠀ ❓Когда перерыв в тренировках - почему «выкручивает» ноги? ✅Возможно, не хватает калия ⠀ ❓Степпер полезен,Чтобы скинуть вес? ✅Полезно все, что ведет к расходу калорий. Степпер в плане энергозатрат не очень. Лучший - гребной тренажер ⠀ ❓Если кроссфит – нет, то какие групповые занятия посещать? Я работать одна не могу - нет мотивации. ✅Любые, которые вам нравятся, берите веса по себе и следите за техникой☝️ ⠀ ❓Почему стоит отказаться от сухофруктов? почему стоит убрать молочку и кисломолочку из рациона? ✅В сухофруктах сахар и минимум пользы. Молоко можно, но от него заливает и после 3 лет плохо усваивается. Кисломолочку можно в разумных пределах, но если хочется рельефа - убираем💪 ⠀ ❓Про масло льняное и омегу если можно, есть рекомендации каких то производителей? ✅Льняное - не замена рыбьего жира, разумеется. Можно в салат или натощак, хотя пользы никто пока не отметил от него. Производители? California Gold nutrition,Life Extension(iHerb) Спрашивайте - не стесняйтесь☺️ #training#sport#gym#workout

1 hours ago 17
2232121699036849333_8346143998 instagram

Как перестать загоняться и начать улыбаться? ⠀ ⠀ Хороший вопрос ⠀⠀ Жаль только,что точного ответа на него я не знаю. ⠀⠀ В принципе,на этом можно было бы и закончить пост ⠀НО ⠀Давайте рассуждать логически.В нашей жизни не существует безвыходных ситуаций. Ежедневный негатив и пессимистичное отношение ко всему не сделают нас лучше,а наоборот,только усугубят ситуацию. Никогда не бойтесь вставать после неудач и идти напролом к своей мечте. Пробуйте снова и снова до тех пор,пока,наконец,не получится то,к чему вы так стремились. ⠀⠀ Банальный пример:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ты хочешь избавиться от лишнего веса? Ну так вперёд! Всегда нужно помнить,что наш внешний вид-результат питания и тренировок. И нет никакого смысла ненавидеть себя и своё тело за то,что вчера вечером ты снова решил выбрать вместо тренировки поход в пиццерию с друзьями. Сначала сам ешь как не в себя, а потом ненавидишь свои ляшки.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Знакомо,не так ли? ⠀ ⠀⠀ Но неужели нельзя всего этого избежать? Просто взяться за голову и решить для себя раз и навсегда,что тебе важнее? Ежесекундное наслаждение от вкусной еды или ежедневная радость от той картины,которую ты будешь видеть в зеркале? ⠀ ⠀⠀ Не надо попусту загоняться,создавать проблему из ничего. Всё в наших руках. В мире нет ничего невозможного.⠀ ⠀⠀ Вкладывайтесь в себя, а не истощайте свой организм негативными эмоциями. ⠀⠀ Любите себя и всё у вас получится❤ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #Спорт #спортсмен #легкаяатлетика #тренировки #фитнес #бег #sport #sportsman #run #training #Fitness

5 hours ago 0
2232213712706921057_7134121349 instagram

Neden Denemelisin❓ . 1️⃣ Bedeni, ruhu ve zihni özgürleştirme etkisi❗️ . Antigravity yoga kişinin zihnen özgürleşmesini, bedenen güçlenmesini ve ruhen de akışta kalmasını sağlayan kumaş hamaklar ile tasarlanmış bütünsel ve kapsamlı bir spordur. . 2️⃣ Bir çok sporu 1 saat içinde yapma etkisi❗️ . İçerisinde pilates, fitness, kinesis, gyrotonic, akrobasi, ve %60 yoga barındıran melez bir egzersiz metodudur. Antigravity yoga tekniğine özel başaşşağı duruşlarda beden üzerinde spesifik yararları vardır. . 3️⃣ Omurgayı düzeltme etkisi ❗️ . Omurga üzerindeki basıncı kaldırarak gerekli sıvıyı almasını sağlar, böylece kişi olması gereken genetik omurga uzunluğuna ulaşır,bu ilk dersin sonunda ölçülebilir şekilde belli olur dolayısıyla daha sağlıklı bir omurga, daha sağlıklı bir beden demektir. . 4️⃣ Dolaşım sistemini dinçleştirme etkisi❗️ . Endokrin, lenf, sindirim ve dolaşım sistemlerini dinçleştirir. Derse gelmeden en az 1saat önce yemek yemiş olmamız gerekmektedir. . 5️⃣ Mutluluk kokteyli salgılatma etkisi❗️ . Serotonin,endofrin ve dopamin gibi mutluluk hormonları salgılatır. . 6️⃣ Öğrenme yeteneğini arttırma etkisi❗️ . Başaşağı duruşlarda beyinde oluşan yeni sinaptik bağlantılar ve sinir yolları sayesinde beyin noroplastisitesini yani kişinin öğrenme yeteneğini ve kinestetik bilincini arttırarak kişi kendinde yeni yetenekler keşfeder ve potansiyelinin farkına varır. . 7️⃣ Anti-aging etkisi❗️ . Yüzdeki kılcak damarlara ulaşan taze kan sayesinde cilt canlanır böylece anti-aging etkisi yaratır. . 8️⃣ Masaj Etkisi ❗️ . Deep tissue masaj etkisiyle derinlemesine rahatlamış ve hafiflemiş hissederler. . ❤️ Ataşehir-Ebru Karaduman Beden Atölyesi ve Tuzla-Nurşen Arar Academy de 20 dakikalık ücretsiz deneme derslerine bekliyoruz🤗 . İletişim: Beden Atölyesi 0539 454 85 80 Nurşen Arar 0533 435 24 60 Yada DM den ulaşabilirsiniz. Detaylı bilgi için: www.nursenarar.com . . #antigravityyoga #antigravityfitness #hamakyoga #sport #bale #akrobasi #pilates #fitness #nursenararacademy #kişiselgelişim #nursenarar #yoga #spor #cimnastik #thetahealing #thetahealer #lifecoach #caygkg

2 hours ago 12
2232203742483784679_397815445 instagram

La transformation du loukoum en tablette de chocolat 🍫 et cuisse de poulet 🍗 se poursuit espérons que le loukoum ne tombe pas sur trop d’obstacles type fast food sur son chemin 🥵🤣 . . . ❣️brassière @prozis : CHLOELPRT -10% + cadeaux 🎁 . ❄️ short 🩳 @lululemonfr . . . #motivation#warriortraining #CLtraining #nopainnogain #prozis #musculation #basducorps #fitfrenchies #shape #sport #sportmotivation #squats #squatbooty #strongissexy #teamshape #training #transformation #wellness #workout #workoutmotivation

3 hours ago 33