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5 hours ago 20
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Ça c’est ma tête quand j’entendais dire que quand tu es en prise de masse tu peux manger ce que tu veux😭🤦🏾‍♂️ Un peu de sérieux arrêtons ces bêtises,étant plus jeune et sans expérience j’ai entendu dire de certaines personnes notamment des coachs que par exemple en prise de masse tu peux effectuer 2-3 cheat meal par semaine et comme tu es en prise de masse ça passe❌ Jusqu’à preuve du contraire prise de masse veut dire prendre de la masse/volume musculaire et non masse graisseuse🤷🏾‍♂️ Actuellement en prise de masse je me limite toujours à 1 cheat meal par semaine,j’effectue toujours mon fractionné,footing et circuit training.J’augmente tout simplement mon apport quotidien encore plus quand j’effectue du cardio donc même en prise de masse tu peux faire du cardio. Le cœur reste le muscle le plus important❤️💪🏾 Donc à tous ceux qui souhaitent prendre de la masse faites en sorte de bien choisir vos aliments,soyez en surplus calorique de 200-300 calories et laisser faire le temps🙏🏾 Chaque personne à son avis sur le sujet c’est ma façon de voir la chose je ne dis pas que j’ai raison après tout c’est ton corps pas le mien Gracias @shootbywit 📸📸 #photo#pictures#coachpersonnel#personaltrainer#shootingphotos#parisfitness#paris#fitfrenchies#fitness#fit#motivation#workout#black#blackphoto#antilles#athlete#instagood#photooftheday#fitnesspark#neoness#selfie#basicfit#renforcementmusculaire#ucpaformation

5 hours ago 17
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