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Eccoci ragazze, buonasera 💜 Oggi giornata pesantina, ho dovuto fare molte cose diverse, ma tutto bene. Voi come state? Come è andato il vostro venerdì? Io oltre a lavorare non ho fatto molto, sono ora dal mio ragazzo. Passiamo la serata insieme e penso dormirò qui. Domani andiamo a vedere alcune cose per la casa. Buona serata tesori miei! Cena con: - Philadelphia 🐄 - #broccoli + cavolfiore + cavolfiore viola - pane integrale 🍞 #dinnertime #dinner #healthydinner #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthychoice #healthyrecipes #cheese #cauliflower #lightdinner #food #foodstagram #fit #fitfam #fitfood #mangiaresano #alimentazionesana #nutrition #fooddiary #foodphotography #foodblog

12 hours ago 3
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My preworkout oatmeal 😋💪🏻 i this oatbowl will give me energy for a good upper body workout today 😋🤙🏻 i will go by bike to the gym so i need a lot of energy..🔥🔥 . I put in 15 gr. organic pea protein powder 🌱 organic peanutbutter 🥜kiwi, a strawberry, 3 dates, walnuts, chia seeds and puffed quinoa I am looking forward for my second oatbowl with peach later 😁😋🍑 . #oatmeal #preworkout #breakfast #porridge #oatbowl #instafood #foodphoto #foodie #foodphotography #veganfood #plantbased #oats #foodstagram #petitdejeuner #oatmealbowl #fitfood #fitfam #fitnessaddict #breakfastbowl #porridgepassion #porridgebowl #foodporn #healthytreats #fitfoodie #proats #plantstrong #healthyfood #healthybreakfast #picoftheday #inspiration

2 hours ago 25
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Buongiorno, buon sabato e buon weekend ❤️ . . Coccola del sabato mattina targato 🍫, nocciola e albicocche 😍 . . . - Fiocchi di avena aromatizzati gusto Choccotella 🍫 - Farina di avena gusto Nocciola-cioccolato 🍫 - Crusca di avena - Yogurt naturale - Semi di Chia (all'interno) - Albicocca - Lamponi . . Vi auguro una buona giornata ❤️🍀 . . . #porridge #porridgebowl #porridgelover #bowl #colazione #colazioneitaliana #colazionesana #breakfast #breakfasttime #healthyfood #healthybuondit #freetriocoach #healthylifestyle #menteepentole #healthy #sanoebuono #goodmorning #realfood01 #cupcakenuovoig #fitness #fit #colazionefit #fitnessgirl #like4likes #picoftheday #fitfoodnoi2 #oats #oatsbowl #overnightoats

3 hours ago 79
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Pubblico al volo il pranzo di oggi, davvero buonissimo 😋 Adoro l'estate e tutti questi piatti freschi e veloci! - #couscous con tonno, piselli e olive 🍲🌾🐟 A tra poco con la cena ❤️ #lunchtime #lunch #healthylunch #healthy #healthylifestyle #healthyfood #tuna #peas #olives #summer #food #foodstagram #fit #fitfam #fitfood #mangiaresano #alimentazionesana #nutrition #fooddiary #foodphotography #foodblog

13 hours ago 7
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Selam! Bu bir @onmyblumat blog yazısıdır!! 🤎Sana hayatın bana verdiği en yeni limonlardan bahsetmek istiyorum. Son bir haftadır göz ardı ettiğim ama giderek artan diz ağrım vardı. En son bilinçsizce yaptığım bol zıplamalı danslı antrenmanda göz ardı edemeyeceğim hale geldi. 🤦🏻 . Şimdi gerekli tedaviyi görüyorum ama 2 hafta yürüyüş dahil spor yapmam yasak. Ben de bu limonları alıp beslenmeme odaklandığım bir sürahi limonata yapmaya karar verdim. 🍋 Krizi fırsata çevirip 14 gün boyunca beslenme alışkanlıklarımı gözden geçiricem. Böylelikle hem daha az aktif olacağım bu dönemde kilo almayı hem de kas kaybını minimuma indirmeyi hedefliyorum. 🎯 . İşte gözden geçiriceğim 3 temel nokta: 1) Porsiyon boyutlarım 2) Öğünler arası MİNİK atıştırmalıklarım 3) Tükettiğim besinin kalitesi ve bana faydası Öğünlerimi yaklaşık aynı saatlerde yemeye çalışıcam ki aralarda atıştırma isteğimi daha kolay baskılayayım 😅 Bununla beraber su tüketimimi takip edicem. 💧 (Vücuduna gereken su miktarını internetten hesaplayabilir ya da kısaca çişinin şeffaflığından takip edebilirsin) . Yapacağım şey kabak diyeti ya da ananas kürü değil sürdürülebilir bilinçli beslenme yolunda bir adım 🥙 . Ben seninle paylaşırsam daha motive olacağıma eminim eğer sen de takip etmek ve motive olmak istersen önümüzdeki 14 gün @onmyblumat hikayelerime bakabilirsin. Kendi hedeflerini belirleyip bana bilinçli beslenmede eşlik edebilir hatta öğünlerini @onmyblumat ’ten benimle paylaşabilirsin 🍌 . Mutlu hafta sonları 🌎 . . #healthyfood #healthyhabits #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler

11 hours ago 4
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𝒞𝓇𝑒̂𝓅𝑒𝓈 𝒶𝓁𝓁𝒶 𝓃𝑜𝒸𝒸𝒾𝑜𝓁𝒶 𝑒 𝒸𝒾𝑜𝒸𝒸𝑜𝓁𝒶𝓉𝑜 𝒻𝑜𝓃𝒹𝑒𝓃𝓉𝑒 . . “Non fatevi tentare da cio’ che luccica, ma solo da cio’ che illumina." Andrea Santoro ღ . . . Ospiti a casa e avete voglia di preparare qualcosa di goloso ma anche Sano ? Ecco qui una ricetta facile e veloce da preparare a cui nessuno saprà dire di no . . 💛IMPASTO PER 5 crêpes 140ml latte di mandorle senza zuccheri aggiunti 10g farina di mandorle @damianoorganic 25g farina di avena alla nocciola 30ml albume 1 uovo di nonna . . 💛Preparare la pastella e lasciare riposare un frigo almeno 30min . 💛Procedere a cottura su pentola antiaderente ( circa due mestolini a crêpes ) Una volta fatte farcire e decorare a piacere a seconda delle preferenze . . 🤍Io la mia l’ho farcita di yogurt greco alla nocciola e granella di nocciole e ricoperta infine con la crema di nocciole @damianoorganic e scaglie di cioccolato fondente . . E tu come la vorresti ! ? . 🤍Vi lascio il codice sconto del 10 % su tutta la linea @damianoorganic 🤍FREELY10 . Vi auguro un buon sabato . . #crepeslovers #proteincrepes #he4lthylab #breakfastcrepes #crepestime #nocciole #breakfast #damianoorganic #breakfastideas #cioccolatofondente #fitbreakfast #breakfasttime #crêpes #crepesfit #foodporn #food #pancakes #foodphotography #foodie #foods #colazioneitaliana #fitfam #ilmegliodelfit #healthyfood #healthyrecipes #fit #colazionefit #fitfoodporn #armuete #crepes #colazionefit

2 hours ago 17
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MINI PANCAKES 🥞🌸 JA oder NEIN? Pancake cereal ist eine Abwechslung am Frühstückstisch und die Kinder lieben die kleinen Pancakes 🥞 Da die Zubereitung aber etwas aufwändiger ist, mache ich sie jetzt am Wochenende ☺️ Das Rezept @mrsflury findet ihr unterhalb und auf meinem Blog 🥞 https://www.mrsflury.com/pancake-cereal/ Alles Liebe Eure Doris 😘 . Pancake Cereal Rezept 🥞🥣 Portionen: 2 Personen Kalorien: 282 kcal Zutaten 90 g Hafermehl glutenfrei oder Dinkelmehl 2 TL Backpulver 1/8 TL Salz 150 ml Mandelmilch 30 g Erdnussbutter ungesüsst Erdnussmus 1 EL Ahornsirup Zum Servieren Früchte, Mandelmilch usw. Anleitungen Alle Zutaten für den Teig mit dem Schwingbesen verrühren. Bei Raumtemperatur 10 Minuten quellen lassen. Wenig Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Teig in einen Spritzbeutel füllen und damit kleine Portionen in die Pfanne geben. Alternativ einen kleinen Löffel für die Mini Pancakes verwenden. Pancakes von beiden Seiten ca. 2 Minuten bei mittlerer Hitze backen, vorsichtig mit einer Gabel oder Pfannenwender umdrehen. Mini Pancakes auf zwei Schalen verteilen, nach Belieben mit Früchten, wenig Margarine, Ahornsirup garnieren und Mandelmilch servieren. . . #pancakes #mini #pancakecereal #breakfast #gesundessen #gesunderezepte #frühstück #vegan #veganfood #glutenfrei #eatgood #eatgoodfood #mrsflury

10 minutes ago 15
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𝐏𝐀𝐘 𝐃𝐄 𝐌𝐀𝐍𝐆𝐎🥭🧡💛. Porque ya chole con la Carlota de Limón 😅. -. 👩🏻‍🍳Solo necesitas licuar: 🔺 2 piezas de mango. 🔺200 gr de yogurt griego. 🔺150 ml de leche light o vegetal. 🔺5-6 gr de sobrecitos de stevia (depende que tan dulcero seas). 🔺3 sobres de grenetina (previamente hidratada en 1/2 taza de agua caliente). . 👩🏻‍🍳Después, muele 24 galletas María y agrega 45 gr de margarina a temperatura ambiente y un chorrito de leche. 👩🏻‍🍳Pon un poco de aceite en aerosol en tus moldes (yo use moldes de cupcakes, pero si no tienes puedes usar uno grande). 👩🏻‍🍳Agrega la mezcla de galleta a los moldes y aprieta muy bien en la base. 👩🏻‍🍳 Vierte la mezcla de mango y deja en el refrigerador durante 1 hora. TA-DÁ✨ Si lo haces me etiquetas para compartirlo🥰🤩. -. #nutricion #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #delicious #deli #saludable #dietasana #dietasaludable #nutriologa #snacksaludable #fitness #fit #fitnessgirl #fitsnack #foodporn #food #foodphotography #loveyourself #comida #comidasana #comidasaludable

11 hours ago 9
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