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Hoje comentei nos Stories que meu treino não rendeu e um dos principais motivos foi porque não dormi bem, meu humor e minha memória ficam péssimos quando passo o dia cansada. ⁣⁣😴 ⁣⁣ Para você que quer ganhar massa muscular ou emagrecer, sabia que a qualidade do seu sono tem influência direta nos seus resultados?⁣⁣ ⁣⁣ Não adianta treinar com intensidade e ter uma alimentação adequada se você não descansa direito. É durante o sono que os músculos se recuperam, há liberação hormonal e é quando ocorre a construção muscular. Também há mais chances de engordar e se tornar obeso se você dorme pouco.⁣⁣ ⁣⁣ Como eu sempre falo por aqui, tire um tempo pra cuidar do seu corpo e sua saúde! ⁣🙏🏻😘

8 hours ago 107
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⚡️ 𝐖𝐈𝐍 𝟏 𝐨𝐟 𝟑 𝐃𝐘𝐄 𝐆𝐈𝐅𝐓 𝐂𝐀𝐑𝐃𝐒 ⚡️ Yes you heard right- Hyperflex long sleeves + shorts are finally 𝐇𝐄𝐑𝐄! 🤩⁠ ⁠ We’ve dropped 2 𝒃𝒓𝒂𝒏𝒅 𝒏𝒆𝒘 pieces in 5 versatile colours to your favourite Hyperflex collection. ⁠ It’s compressive, flexible and breathable all in one, designed to bring you mobility and comfort.⁠ ⁠ To celebrate, we’re giving you the chance and win 1 of 3 $100 gift cards to shop on your faves 🙌⁠ ⁠ For your chance to 𝑾𝑰𝑵 🔥⁠ 𝐋𝐈𝐊𝐄 this post 💖⁠ 𝐓𝐀𝐆 a friend- the more tags the more entries 🙋‍♀️⁠ 𝐒𝐇𝐀𝐑𝐄 in your stories for an additional 5 entries & 𝑻𝑨𝑮 us so we can see 👋⁠ ⁠ Comp is open for 24 hours ⚡️⁠ Winners must be following @doyouevenwomen and will be DM’d to claim their prize 🙌 this post will be updated with winners handles once the giveaway is closed 🙅‍♀️ this giveaway is open worldwide 🌏 annnnnnd, GO! 🏃‍♀️⁠ ⁠ Don’t wait on these- tap the the link in our bio to grab yours today or risk missing out 🏃‍♀️ ⁠ #DoyouevenWomen #LeaveYourMark⁠

6 hours ago 4K
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10metų. Po dešimties metų galiu papasakoti istoriją, pavadinimu “Gerda, o kodėl sportas?”. Turbūt istorija bus kiek kitokia, nes turėjau ne mesti, o priaugti. Buvau kaulų rinkinys, su akivaizdžiu minusinių svoriu. Atrodžiau ligonis, visi net ir naujai susipažinę su manimi, drįsdavo tą pačią minutę pakomentuoti “o tu žinai, kad tau reikia pavalgyt?”. Drabužius galėjau pirkti vaikų skyriuje, ką ir darydavau. Apie užpakaliuką ar krūtinę - tik pasvajot. Galutinis apsisprendimas keistis ir KAŽKĄ daryti, buvo tada, kai daktarė davė siuntimą į valgymo sutrikimų centrą. Vat maža ką, sako, pasitikrink 🤦‍♀️ Tuo metu įsijungė baisulinis vidinis pyktis, kuris skambėjo maždaug “nu tu palauk, tuoj aš tau parodysiu..”. BŪTENT TAI ir tapo motyvacija, pradžioj įrodant kitiems, galiausiai įrodžiau ir sau, jog iš vadinamos “lentos” tapau sveiku, formas turinčiu žmogumi ⌛️🍑👌 #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitfam #fitnesslifestyle #fitnessgoals #beforeandafter #sport #sports #bodybuilding #bodytransformation #body #bodygoals #10yearschallenge #gym #gymmotivation #lithuaniangirl

18 minutes ago 19
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Got a juicy back workout in today 🦇 • • • #fitness #fit #gym #workout #backyardgarden #backday #pump #liftforkiké #personaltrainer

7 hours ago 21
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It’s a full moon babes 🌚 . . . You are in complete control of what energy you allow in your universe. Choose wisely 💫 🤍 . . . Coach @guilhermenuneslima . @wyckednaturals code Sydney at checkout saves you $$ . . . #fullmoon #newenergy #happiness #fitness #goals #clarity #fit #selflove #athlete #wyckednaturals #bodybuilding #girlswholift #tb

7 hours ago 41
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Carbos y un vaso de agua con sal después🍠🍚 Outfit by: @jednorth - Utiliza “BELCAST20” para un 20% de descuento.

6 hours ago 64
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